如今很多人的生活和工作壓力大，導致睡眠不足，頭發(fā)掉落的現(xiàn)象，頭發(fā)越來越少，就會影響外在形象，也預示著身體出現(xiàn)了問題。頭發(fā)脫落的原因有很多，所以一定要了解清楚頭發(fā)脫落的原因，進而進行有效的補給。那么，有什么方法能夠有效的促進頭發(fā)生長？快速長頭發(fā)的方法有哪些？

人頭發(fā)的生長速度平均是每月1厘米，有快的比這個能多長2、3毫米，因每個人的體質(zhì)等因素和吃的食物營養(yǎng)與外在的保養(yǎng)不同而不同。 以下這些可以促進頭發(fā)生長并且烏黑健康。 不用吃一些不知道的效果沒保障的藥品保健品，平時內(nèi)養(yǎng)外護是比較好的辦法：

1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑發(fā)和養(yǎng)發(fā)。還有咨詢醫(yī)生或藥店吃何首烏的制品。這兩者結(jié)合對于長發(fā)增發(fā)、黑發(fā)潤發(fā)、鍵發(fā)的效果顯著。 有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問題（是指有的人，不是指全部頭發(fā)不好的人），因為頭發(fā)通腎，腎是頭發(fā)的根源。吃黑色的東西對腎好（黑木耳等），還有補血（紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種），這樣可以從頭發(fā)最根本的源頭來養(yǎng)護頭發(fā)。

2.頭發(fā)健康生長所需的營養(yǎng)也缺少不了蛋白質(zhì)。魚肉、雞蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白質(zhì)，不但對人體好，對頭發(fā)更是不可或缺的營養(yǎng)。

3.多梳頭。梳頭是對頭部最好的保養(yǎng)，功效很多。

功效：加速頭皮血液循環(huán)來給毛囊充足的供養(yǎng)、增加頭皮和頭發(fā)毛囊的活力、使頭發(fā)烏黑健康、增發(fā)鍵發(fā)、預防老年癡呆、使頭腦思維活躍、頭腦精神、預防腦梗塞等等。應注意的是，對于愛失眠的人不要在睡前梳頭，因為梳頭能使大腦皮層神經(jīng)興奮，那樣會更睡不著的，在睡前2小時梳就行了。每次200下以上最好。

4.用手指肚按摩頭皮上的穴位，可以促進頭皮血液循環(huán)，營養(yǎng)供給毛囊充足，還可以緩解壓力使之放松，頭發(fā)自然就長的塊長的好了。 此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的發(fā)質(zhì)不要天天洗啊，會洗出不健康的。 你用點營養(yǎng)發(fā)膜也會給頭發(fā)和頭皮（有些發(fā)膜是可以弄到頭皮上的）提供滋補生長所需要的營養(yǎng)，還能讓頭發(fā)強韌。還有用免洗護發(fā)素擦擦頭發(fā)會讓頭發(fā)垂順，視覺上也會讓人感覺有點長了似的。 堅持做，一定會漲得快、長得好的。

以上就是有關(guān)快速長頭發(fā)的方法介紹，這些方法都是常見的并且自己可以做到的，只要堅持按照以上的方法進行按摩頭部和食補，就可以促進頭部血液循環(huán)，頭發(fā)的生長自然就加快了，黑芝麻和蛋白質(zhì)的攝入能夠有效的給毛囊足夠營養(yǎng)。