每個(gè)人都希望有著一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。但是在日產(chǎn)生活中這種情況有的時(shí)候卻不盡如意。生活中有不少人因?yàn)槎喾矫娴脑驅(qū)е伦约侯^發(fā)不斷地掉發(fā)。其實(shí)每個(gè)人每天都會(huì)掉一定的頭發(fā)，這屬于正?，F(xiàn)象，但是當(dāng)頭發(fā)大把的掉落并且是經(jīng)常性的時(shí)候，這就說明頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)問題。那么經(jīng)常掉頭發(fā)應(yīng)該怎么解決呢？

1、緩解壓力。樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

2、改良習(xí)慣。不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

3、正確護(hù)理。正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

4、食物療法。通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

5、梳頭按摩法。通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

6、專業(yè)治療。對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

經(jīng)過上邊的介紹我們知道了經(jīng)常掉頭發(fā)應(yīng)該如何解決。所以在日常生活中一旦我們的頭發(fā)出現(xiàn)經(jīng)常性的掉落，我們一定按照上邊的方法進(jìn)行調(diào)理和改善。同時(shí)為了避免自己經(jīng)常性掉發(fā)，我們應(yīng)該在生活中注意護(hù)理頭發(fā)，最主要的就是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣。