生活中很多的人都會(huì)有脫發(fā)的掉發(fā)的現(xiàn)象，而且很多長(zhǎng)頭發(fā)的女性朋友不僅出現(xiàn)掉發(fā)還會(huì)出現(xiàn)斷發(fā)的現(xiàn)象，相信大部分人都不會(huì)希望自己的頭發(fā)是稀疏的一點(diǎn)點(diǎn)，都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是很多人所希望的，然而卻很多時(shí)候都不能如愿以償，那么生活中還如何防止脫發(fā)斷發(fā)呢？

用木質(zhì)或者象牙梳子梳頭，不要用塑料之類的梳子梳頭，塑料制品的梳子很容易產(chǎn)生靜電，很容易損壞長(zhǎng)發(fā)，另外梳理頭發(fā)時(shí)，要盡量溫柔，不要太過(guò)用力，太大了容易把頭發(fā)扯斷或損壞頭皮

對(duì)于長(zhǎng)發(fā)的女性朋友在干燥的添加長(zhǎng)發(fā)直接會(huì)摩擦，很容易形成靜電，這樣我們要及時(shí)的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行放點(diǎn)，可以用濕毛巾，或其它有放點(diǎn)作用的用品，擦一下頭發(fā)

飲食方面需要注意給頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良或者缺少營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，很容易造成脫發(fā)和掉發(fā)，所以我們可以選擇吃一些大豆、黃豆、黑豆、黑芝麻、含首烏類食品，這些都含有頭發(fā)生成需要的營(yíng)養(yǎng)

不要經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、拉直頭發(fā)等，這些都對(duì)我們的頭發(fā)有非常大的損傷作用，因?yàn)槿景l(fā)劑中含有汞經(jīng)常染發(fā)還會(huì)造成中毒

經(jīng)常更換洗發(fā)液，不用一直用一種洗發(fā)液，各種洗發(fā)液含有的成分不一樣，有的可能就對(duì)頭皮頭發(fā)之類的有傷害，建議多用一些含有首烏原料類的洗發(fā)液，首烏對(duì)頭發(fā)有保護(hù)的作用，也有頭發(fā)生長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于經(jīng)常熬夜、工作壓力比較大、嚴(yán)重睡眠不足的人也會(huì)引起頭發(fā)白甚至是脫發(fā)掉發(fā)，這些原因引起的脫發(fā)掉發(fā)，我們可以要改變生活規(guī)律不要熬夜每天保持8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，然后從飲食上也做一些調(diào)整，多吃一些房子脫發(fā)掉發(fā)的食物，如：豆制品、黑芝麻、玉米、蛋類、禽類、菠菜、芹菜等，另外要注意多吃清淡、少吃辛辣的食物

其實(shí)人每天都是需要調(diào)頭發(fā)的，每天人的身體時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行著新陳代謝，出現(xiàn)掉頭發(fā)也是很正常的事情，一天基本上掉50根左右算是正常的，但是如果掉的比較多也許就不正常了，出現(xiàn)斷發(fā)有可能就是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不夠，需要補(bǔ)充一些對(duì)頭發(fā)比較好的營(yíng)養(yǎng)。