一般頭發(fā)的脫落是跟人的精神狀態(tài)是有關(guān)的，精神壓力太大的時(shí)候是容易掉頭發(fā)的，有就是氣血不足的時(shí)候也是容易脫落頭發(fā)的，首先要放松心情，不要給自己太大的壓力，無(wú)論是工作上的還是生活上的，平時(shí)要注意飲食方面一定要忌食辛辣食物，辛辣的食物容易上火，容易導(dǎo)致心情暴躁，一定要保持自己的良好心態(tài)。

脫發(fā)也是一種常見的疾病，影響著健康和美容。脫發(fā)可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)。是脂溢性脫發(fā)，應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。建立平衡的飲食習(xí)慣和適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素可預(yù)防脫發(fā)。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會(huì)使頭發(fā)變得越來(lái)越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。脫發(fā)患者的注意事項(xiàng)有，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

你好脫發(fā)原因很多 一種是營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境遭到破壞；一種是用腦過(guò)度，經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事經(jīng)常精神過(guò)于緊張。

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一、可以再掉發(fā)嚴(yán)重的地方用生姜擦一擦可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)；

二、飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)吃一些硬殼類食物，多吃些黑芝麻、水果和蔬菜，少吃含糖量高及油膩的食物；

三 、注意充足的睡眠，不要熬夜；

四、注意保持心理健康，不要有過(guò)多的壓力；

五、減少對(duì)頭發(fā)的傷害，少燙少染少拉直少吹風(fēng)，洗頭梳頭的次數(shù)不宜過(guò)多，洗頭時(shí)的水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

出現(xiàn)了這種情況之后呢，不要著急，要看看上面的建議是不是適合你，如果調(diào)解了之后還是不能用的話建議去醫(yī)院治療，首先要查清楚狀態(tài)，看看是不是上述的原因?qū)е碌?，如果是的話一定要注意自己的生活作息?guī)律，保證自己的生活作息才是最重要的，保證一個(gè)良好的睡眠才是身體好的保證。