脫發(fā)是我們大家都非常熟悉的一種癥狀，脫發(fā)這種癥狀的發(fā)生雖然不會威脅到我們的身體健康，但是脫發(fā)不但影響了我們的形象而且還容易給我們帶來了很大的心理壓力，所以大家有必要重視脫發(fā)這種癥狀，我們要在日常的生活中做好對于脫發(fā)的預(yù)防工作，此外我們還需要了解一下脫發(fā)的治療方法。

好的作息習(xí)慣

這條對于脫發(fā)的患者來說非常重要，這里在著重的建議大家千萬不要熬夜。人的細(xì)胞是在睡眠中才會進行新陳代謝的，夜晚11點—3點這段時間尤其要保證熟睡，11—1點是膽經(jīng)主生血，1—3點是肝經(jīng)，主凈血排毒，而中醫(yī)上一再強調(diào)發(fā)為血之余，所以生活作息一定要規(guī)律、充足的睡眠是想擁有好頭發(fā)必備的一步。

戒掉煙、酒

煙酒的危害這里就不在贅述了，過多的煙、酒危害的不僅僅是頭發(fā)的健康。尤其是大量的吸食煙草，會使得皮膚變得更加油膩，從而導(dǎo)致本來就是脂溢性的脫發(fā)患者，病情變的更加嚴(yán)重。

多做運動

強健的體魄帶來的是好的身體，而頭發(fā)是身體的一部分，所以這個“前因后果”的道理，想之大家應(yīng)該是明白的，所以從現(xiàn)在開始多給自己一點時間去做做運動。

正確的洗頭

洗頭一般1周2次即可，要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。這里有個重點，這個數(shù)字并不是一個固定值，因為病情的不一樣所以在洗頭的次數(shù)上也不可能相同。很多脂溢性的脫發(fā)患者頭皮經(jīng)常大量的排泄出油脂，這樣的患者還是要勤洗的。過多的油脂堆積不僅會堵塞毛孔導(dǎo)致毛囊無法正常的呼吸，同時也會造成細(xì)菌的滋生，感染上脂溢性皮炎這類疾病。所以這類患者及時的清理頭皮油脂還是非常有必要的，我們建議這些患者首先著手于怎么讓自己的皮膚少排油(如飲食上需要注意的問題)，然后在洗發(fā)時選用些較溫和的洗發(fā)水。通常很多朋友都會選擇去油能力強的高堿性的洗發(fā)產(chǎn)品，其實這樣并不理想，經(jīng)常用堿性過大的洗發(fā)產(chǎn)品會導(dǎo)致毛發(fā)的干枯、發(fā)黃，甚至開叉、斷裂。這里需要明白的一點，發(fā)絲自身是不會排出油脂的，頭發(fā)油其實是頭皮排除的油脂，所以想清理油脂并不是洗洗頭發(fā)就完，重要的是清理你的頭皮，我們建議大家在洗頭時可以選用梳子或用手來按摩頭皮，不僅可以有效去除油脂，同時還對頭皮做了有效的按摩。

防止腎虛

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，其華在發(fā)。毛發(fā)的營養(yǎng)雖然來源于血，其生機實根于腎。腎為先天之本，是藏精之臟，不僅藏先天之本，還藏五臟六腑水谷化生之精氣，即后天之精，能滋養(yǎng)臟腑和人體全部組織，是維持生命和生長發(fā)育的基本物質(zhì)。體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)，能從頭發(fā)上顯露出來。再進一步剖析腎和毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)在腎中的精氣對毛發(fā)的生理作用上，腎藏精，精生血，說明血的生成，本源于先天之精，化生血液以營養(yǎng)毛發(fā)。人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發(fā)和促進毛發(fā)的生長。

腎對毛發(fā)的生理作用主要有三種形式。第一，腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā);第二，腎精化生元氣，激發(fā)促使毛發(fā)生長;第三，腎精通過督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里分出屬腎。故毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而其生機則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤，中醫(yī)講的美發(fā)第一步即為補腎。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是脫發(fā)了，我們知道脫發(fā)的發(fā)生容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細(xì)介紹了怎樣有效治療和預(yù)防脫發(fā)才好。