每天洗頭過(guò)后，你是否因大量的掉發(fā)而心疼呢？步入中年，你是否是光禿禿的頭頂而煩惱呢？引起脫發(fā)的原因有很多，希望有脫發(fā)問(wèn)題困擾的朋友們?cè)缛詹檎也∫?、及時(shí)治療。目前沒(méi)有脫發(fā)問(wèn)題的朋友你是否也在擔(dān)心有一天也會(huì)因脫發(fā)的問(wèn)題而苦惱呢？別擔(dān)心，下面來(lái)給大家介紹一下注意事項(xiàng)讓大家遠(yuǎn)離脫發(fā)的煩惱。

1、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、戒煙

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

4、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

5、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)，燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

7、多食蔬菜防止便秘

要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

8、空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

9、注意帽子

頭盔的通風(fēng)，頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)，所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

以上九條預(yù)防脫發(fā)的秘訣都是和我們的生活習(xí)慣、飲食息息相關(guān)的，希望大家看了以后能按照上述方法去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離脫發(fā)問(wèn)題的困擾。脫發(fā)看似不是什么大毛病，但是一旦發(fā)生會(huì)對(duì)我們的人際交往等諸多方面造成不便，希望大家多多關(guān)注，按照以上方法預(yù)防，遠(yuǎn)離脫發(fā)的煩惱。