每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā)，不但顯得健康活力也能體現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)。對(duì)于經(jīng)常脫發(fā)的年輕朋友來(lái)說(shuō)，脫發(fā)是個(gè)尷尬又自卑的事情，年紀(jì)輕輕卻掉頭發(fā)，這該怎么辦才好呢？那么接下來(lái)小編告訴大家面對(duì)脫發(fā)，我們需要做的以及需要注意的事情，讓脫發(fā)問(wèn)題迎刃而解。

有一部分青少年可能是暫時(shí)性的脫發(fā)，這樣的脫發(fā)往往是由于發(fā)高燒等疾病所引起的，但是也有別的原因。還有的是因?yàn)閷W(xué)習(xí)及工作壓力過(guò)大導(dǎo)致，精神壓力過(guò)大會(huì)容易引發(fā)斑禿的發(fā)生，睡得晚、吃得辣、愛(ài)燙發(fā)染發(fā)這三大不良的生活習(xí)慣同樣也是導(dǎo)致20歲掉頭發(fā)的重要原因。

了解了20歲掉頭發(fā)的原因之后，20歲掉頭發(fā)該怎么辦呢？

一、青少年防止掉頭發(fā)要早晚梳頭、按摩頭皮

每天早晚梳頭能夠刺激頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮的通風(fēng)狀況，同時(shí)經(jīng)常梳發(fā)還有助于防治脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生。

經(jīng)常按摩頭皮，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，通過(guò)按摩能能使頭發(fā)柔軟，促進(jìn)頭皮組織的新陳代謝，從而達(dá)到加速頭發(fā)發(fā)育的目的。

二、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)

具有酸性體質(zhì)的人，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是會(huì)顯得軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃一些嫩海帶芽、海帶、牛奶、乳酪、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)頭發(fā)情況就可以獲得改善。

過(guò)多的糖分、鹽分以及動(dòng)物脂肪的攝取對(duì)血液循環(huán)極為不利。多吃一些含有豐富鐵質(zhì)的食品，比如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜、雞蛋的蛋白、水果等等，多吃一些蔬菜也是非常有必要的。

三、慎重燙發(fā)、染發(fā)

燙發(fā)、染發(fā)過(guò)勤會(huì)損傷頭皮、使得毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而頭發(fā)若是得不到修復(fù)，會(huì)使發(fā)絲變得干枯，缺乏彈性，甚至分叉、易折斷。一年內(nèi)燙發(fā)次數(shù)不宜超過(guò)兩次。

保持積極樂(lè)觀的心情：精神過(guò)度緊張可造成局部斑禿，所以保持積極樂(lè)觀的心情非常重要。在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，脫發(fā)不僅僅是反映出了身體中的具體狀況，同時(shí)也是屬于一種疾病，所以日常一定要特別的注意。