中國(guó)人的頭發(fā)基本以黑色為準(zhǔn)，一頭烏黑亮麗的頭發(fā)也是健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是隨著社會(huì)的壓力越來(lái)越大，讓很多的年輕人也過(guò)早的出現(xiàn)了白發(fā)。與眾不同的造型讓自己很難接受，感覺(jué)難以融入群體。因此，對(duì)白發(fā)的治療都非常的關(guān)注。那么，都有哪些應(yīng)對(duì)白發(fā)的措施呢？如果才能擺脫白發(fā)帶來(lái)的困擾？

想要白發(fā)的治療效果更加明顯，患者可以采取多種方式，不用單純的依靠藥物，在平時(shí)的生活中多注意一些事項(xiàng)，可以達(dá)到比藥物更佳的效果?；颊呖梢赃M(jìn)行多種嘗試，用最安全的方法擺脫白發(fā)的困擾。

保持水分：一定要記住盡量減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無(wú)法到達(dá)毛囊。

停止吸煙：醫(yī)學(xué)研究證明，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)早老化，因此戒煙是你改善白發(fā)的第一步，停止吸煙可將改善血液循環(huán)，這也可以減少白發(fā)產(chǎn)生有極大的幫助。

蛋白質(zhì)：中、高蛋白飲食對(duì)你的身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來(lái)平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個(gè)荷包蛋來(lái)增加飲食中的蛋白質(zhì)。

碘：許多人有白發(fā)是因?yàn)轱嬍持腥狈ψ銐虻牡?，因此，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

銅：有時(shí)，白發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。

維生素B12：缺乏維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)早老齡化，你可以通過(guò)多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚(yú)和羊肉等來(lái)改善這種狀況。

多睡：良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時(shí)，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。

白發(fā)的治療的方式、方法不少，頭白者可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。白發(fā)多與自身的心態(tài)、身體狀況有關(guān)，建議患者放松心情，盡量調(diào)整自己的心態(tài)，保持一個(gè)好心情，注意飲食結(jié)構(gòu)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行改善，早日擺脫白發(fā)的困擾。也可以到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。