男人脫發(fā)可能是洗出來的

一、天天洗頭

雖然現(xiàn)在天氣變涼了，但是不少愛干凈的朋友還是習(xí)慣每天都洗澡洗頭。他們覺得頭發(fā)過于油膩，天天洗頭就可以讓頭發(fā)變得很清爽。過度清潔雖然能夠去除頭發(fā)頭皮表面的油脂，減少頭發(fā)出油的現(xiàn)象。但是過度清潔的同時也會損傷頭皮屏障和毛鱗片，導(dǎo)致頭發(fā)受損、脫落和無光澤，形成頭皮分泌的不良循環(huán)。所以從日常護(hù)理的角度來看，我們男人一兩天洗一次頭發(fā)就可以了，而女性則是一到三天洗一次頭發(fā)。

二、不梳頭直接洗發(fā)

皮之不存，毛將焉存。這就說明頭皮對于我們頭發(fā)來說非常重要，如果頭皮不健康的話，那么頭發(fā)就容易脫落。很多人在洗頭時直接洗發(fā)，都不會去梳頭發(fā)。其實洗發(fā)前，最好用蘸濕的梳子梳頭，將附著在頭皮的污垢和灰塵去除，這樣才能洗凈頭發(fā)。為了避免傷到頭皮，建議大家使用齒縫寬和圓頭的梳子。

三、濕發(fā)時用護(hù)發(fā)素

洗發(fā)過后用護(hù)發(fā)素也是有講究的。很多人習(xí)慣頭發(fā)濕漉漉的就直接涂抹護(hù)發(fā)素，這種做法也是不妥的。如何正確的使用護(hù)發(fā)素？建議大家在用護(hù)發(fā)素前一定要盡可能地擦干頭發(fā)，即使不用吹風(fēng)機(jī)吹干，也要盡量將頭發(fā)擦到不滴水的狀態(tài)再涂抹護(hù)發(fā)素，這樣護(hù)發(fā)產(chǎn)品的吸收效果才會更好。一般來說，越是濃縮的護(hù)發(fā)營養(yǎng)，比如說精華露、發(fā)膜之類的，對頭發(fā)干度的要求就越高一些。

四、護(hù)發(fā)素不及時沖掉

很多人認(rèn)為護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護(hù)發(fā)素的吸收效果，反而會令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護(hù)發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。

五、在頭發(fā)上打泡沫

這樣的洗發(fā)錯誤就跟潔面時，用洗面奶直接在臉上揉出泡沫一樣。正確的潔面方法是在手心揉出豐富的泡沫，才能更好地清除污垢，洗發(fā)水也是同一個道理。將洗發(fā)水?dāng)D在頭發(fā)上揉搓，容易導(dǎo)致頭皮根部留有殘留。另外泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，如果靠頭發(fā)揉出泡沫，何來保護(hù)發(fā)絲呢？

洗發(fā)時我們應(yīng)該將洗發(fā)水放入手心揉出泡沫，如果泡沫不好打，可以加入幾滴水，雙手呈中空迅速狀態(tài)摩擦洗發(fā)水。如果手心是在很難打出泡沫，可以在發(fā)尾打出泡沫再過度到頭皮上，總之不要直接在頭發(fā)上揉出泡沫。

六、洗頭時抓頭發(fā)

洗頭時很多人喜歡搔抓頭發(fā)和頭皮，覺得這樣非常解癢和舒服，其實這樣的做法是錯誤的。因為我們的指甲里會存有污垢，用力抓頭皮的話，不僅會使局部皮膚產(chǎn)生組胺等瘙癢物質(zhì)，導(dǎo)致毛細(xì)血管的擴(kuò)張，而且還會導(dǎo)致惡性循環(huán)，出現(xiàn)局部的細(xì)菌感染、毛囊炎，甚至是脫發(fā)。我們將洗發(fā)時，應(yīng)該用手指指腹輕輕地揉搓按摩頭發(fā)，頭皮是用“推”而不是“抓”。

七、洗完發(fā)就出門

很多人喜歡出門之前洗個頭發(fā)，洗完發(fā)以后就樂可出門了，其實這樣頭發(fā)會受到紫外線的傷害。雖然秋天陽光沒有夏天那么強(qiáng)烈，但是頭發(fā)也是需要防曬的。頭發(fā)如果長時間曬在外面，紫外線會分解頭發(fā)里的蛋白質(zhì)，使頭發(fā)失去彈性和光澤度，也容易讓毛鱗片變薄和脫落，最終造成頭發(fā)干枯分叉和斷裂掉發(fā)。另外，洗完頭發(fā)最好不要立刻去睡覺，還是要等頭發(fā)完全干了以后才能入睡。否則會讓頭發(fā)變得干燥，也會引起偏頭痛。

每天掉發(fā)60～80根頭發(fā)算正常

據(jù)專家統(tǒng)計，我們頭部大約平均有10萬個毛囊，毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長2～7年，然后自然脫落，毛囊休止一段時間后再生新發(fā)。這一過程稱為毛發(fā)的生長周期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生后的幾十年間，約經(jīng)歷20個生長周期。每個生長周期可人為分成3個階段：第一階段為生長期，此時毛囊內(nèi)的毛發(fā)生長活躍，每月約長1厘米；第二階段為退行期，時間較短，大概2～4周，毛囊停止生發(fā)；第三階段即休止期，持續(xù)3～4個月，毛囊內(nèi)開始孕育新發(fā)。

正常情況下，每人每天脫落60～80根頭發(fā)，尤其當(dāng)梳理或清潔頭發(fā)時，常能見到許多掉發(fā)，這是因為已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態(tài)。頭發(fā)的生長與脫落還與季節(jié)有關(guān)。春夏季頭發(fā)生長相對較快，到了秋冬季，隨著氣溫下降，頭發(fā)的生長也緩慢了許多，而且由于氣候干燥，頭發(fā)的脫落會較其他季節(jié)多一些，大可不必緊張。

此外，秋冬季節(jié)還應(yīng)少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發(fā)而導(dǎo)致脫發(fā)。

而在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營養(yǎng)，加強(qiáng)固發(fā)。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)供給。