中醫(yī)改善掉發(fā)，從補(bǔ)腎虛、改善氣血不足著手。掉發(fā)常見(jiàn)原因包括有壓力因素，還有免疫力較差者，以及上了年紀(jì)的族群，常因腎虛造成掉發(fā)現(xiàn)象，還有，貧血、氣血不足者，也容易導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的問(wèn)題。

看中醫(yī)教你如何治掉發(fā)

1、黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對(duì)抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

食療方：

黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)；②、將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí)，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

2、阿膠

阿膠一直以來(lái)都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅有這些，它還能通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。

還有另外一個(gè)同樣重要的作用便是補(bǔ)血，自古以來(lái)阿膠就是女人補(bǔ)血的首選食品，可以說(shuō)阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。

食療方：

阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠；②、將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。

3、當(dāng)歸

在當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當(dāng)歸眾多各種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

食療方：

當(dāng)歸益母草蛋：①、材料：當(dāng)歸30克，益母草50克；②、將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時(shí)，之后就可以直接食用了。

這些食譜能治腎虛只掉發(fā)，雖然效果慢，但也要堅(jiān)持額！