如何護發(fā)呢？現(xiàn)代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發(fā)，厄爾染發(fā)劑也并不安全，總會帶有副作用，對著又煩又惱的白發(fā)我們可以怎么辦呢？下面小編為你介紹如何護發(fā)。

五種護發(fā)食物讓你不做“白頭翁”

1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。

3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

尤其是桑葚， 桑椹為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”。祖國醫(yī)學(xué)認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。

5、其它：可適當補償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。

頭發(fā)的護理原則

1、很多洗發(fā)水都含有護發(fā)成分，而這些成分會讓發(fā)根緊貼頭皮，頭發(fā)干后沒有立體感。最好把洗發(fā)水倒在掌心里，然后抹在發(fā)絲上。

2、如果你想捋順你的自然卷，可以把發(fā)膠噴在細齒梳或者干凈的牙刷上，從發(fā)際線開始向下梳理頭發(fā)，頭發(fā)就可以保持直順了。

3、睡前涂上免洗的護發(fā)素能夠修護干燥受損的頭發(fā)，每周做兩到三次效果較好。

4、如果頭發(fā)受損嚴重，在做深層護發(fā)之前的晚上可以在發(fā)梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄欖油。

5、在去游泳池或者海灘之前，在頭發(fā)上抹一點防曬霜或者含有防曬成分的護發(fā)素。這么做能夠讓護發(fā)成分更好地深入到發(fā)絲內(nèi)部。

自制雞蛋護發(fā)法

1、根據(jù)頭發(fā)的長度，一般用2個雞蛋黃和2茶勺的蓖麻油充分混合，然后將混合液涂抹在頭發(fā)上，大約5分鐘后方法完全清洗掉。

2、將一蛋黃攪拌至汽泡狀態(tài)，然而加1茶勺的嬰兒油，再次攪拌，直到均勻為止，加水稀釋，即可涂在頭發(fā)上，待頭發(fā)變干，可清洗掉，最后在涂護發(fā)素。

3、將一蛋黃放入到1/4杯的酸奶中，將該溶液充分混合，然后將溶液涂在每一根頭發(fā)上，10分鐘后方可洗掉，這種酸奶雞蛋溶液呵護頭發(fā)非常有用。

4、將一雞蛋放入到檸檬汁中，充分搖勻，涂混合溶液于頭發(fā)上，幾分鐘后沖洗掉，使頭發(fā)光彩照人。

5、蜂蜜1茶勺，蛋黃1個，1/2茶勺杏仁油，1茶勺酸奶，然后做成起起泡的面糊狀，涂在頭發(fā)上，30分鐘方可清洗掉，使頭發(fā)光滑，鎖住水分。