最常見的護發(fā)食物有哪些
2017-03-27 13:33:48 來源：360常識網
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導語：比如當頭發(fā)出現(xiàn)干枯分叉、脫發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象時，除了與日常的生活習慣有關之外，也代表了個人的營養(yǎng)不足。那么吃什么護發(fā)，最常見的護發(fā)食物有哪些呢？
擁有一頭健康柔順的秀發(fā)每個人的夢想，一般來說，個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上也反映了人體的營養(yǎng)狀況。食補是最好的方法，和小編一起來看看最常見的護發(fā)食物有哪些吧！
1、雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋與奶制品一樣，都是蛋白質的良好來源。常食雞蛋能夠為頭發(fā)補充多元營養(yǎng)，并且雞蛋中含有的鎂和硒都能夠幫助頭發(fā)散發(fā)出健康的魅力。我們除了可以通過吃雞蛋來補充營養(yǎng)之外，也可以用雞蛋做成洗發(fā)液，將其涂抹在發(fā)絲上，這種方法可以讓頭發(fā)更加柔軟。
2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅能夠讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，牛排出也含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是頭發(fā)營養(yǎng)的良好來源，因此牛排也有非常好的養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用。
