護(hù)發(fā)就如同護(hù)膚一樣，光是在表面進(jìn)行一定的護(hù)理是不行。是需要進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理的！食療便是最好的方法，護(hù)發(fā)該吃什么了？推薦幾款適合護(hù)發(fā)吃的食物！

花生護(hù)發(fā)

在印度，婦女常常用自制的花生護(hù)發(fā)劑來保護(hù)被太陽曬傷的頭發(fā)。據(jù)說，這種花生護(hù)發(fā)劑的療效一點不亞于市售的專業(yè)護(hù)發(fā)用品。

這種護(hù)發(fā)劑配制起來極為簡便，方法是：選擇等量的花生粉末、酵母乳及檸檬汁，置于干凈的玻璃容器中，

用一根潔凈的玻璃棒進(jìn)行均勻攪拌。拌好后涂在頭發(fā)上。等過20分鐘左右用天然洗發(fā)精及溫水沖洗即可。

如果持之以恒地使用這種方法護(hù)發(fā)，一個月后便大見成效。

為你介紹黑芝麻護(hù)發(fā)方法三種：芝麻淮藥糊

黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。將粳米洗凈，清水浸泡1小時后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用；將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開后，將芝麻細(xì)茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服?？绅B(yǎng)顏潤膚，護(hù)發(fā)烏發(fā)。

芝麻粥

取黑芝麻15克，研細(xì)，大米50克，淘凈后入鍋，加水適量，先以大火煮沸，調(diào)入芝麻，攪拌均勻，改用小火煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可烏須黑發(fā)。由于芝麻作用緩和，作為食療和藥補，必須堅持經(jīng)常服用，久服才能見效。

“芝麻何首烏”散是常用的藥膳秘方之一。

取黑芝麻500克，何首烏200克，2味研末、調(diào)入白糖500克，和勻。每日2湯匙(約20克)，用米湯或開水，連續(xù)服用2-3個月，間隔一段時間，繼續(xù)此療程，連續(xù)服用下去。此方既可美容，又可烏發(fā)。

ps：芝麻在古代就被列為美容食品，分黑白兩種，還有黃色、棕紅色?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)并證實，芝麻具有護(hù)膚美容、延緩衰老等作用。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)早白及脫落，與腎虧血虛有關(guān)，由于芝麻能補腎養(yǎng)血，所以對頭發(fā)早白、落發(fā)過多、頭發(fā)干枯有明顯作用。《太平圣惠方》的烏麻散，其組成為黑芝麻一味，量不拘多少，便是一張補腎養(yǎng)血、潤澤皮膚、烏須黑發(fā)的良方。我國著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳大師，直至晚年，容顏依然紅潤，這與他一生中善于食療芝麻美容秘方是分不開的。

橄欖油護(hù)發(fā)方法

橄欖油護(hù)發(fā)方法：1、用1/2杯水、1/4杯橄欖油和1杯溫和洗發(fā)水，將這些材料混合攪拌成柔順的糊狀倒進(jìn)瓶子里隨時取用橄欖油能增強發(fā)絲的韌性滋潤干性發(fā)質(zhì)，如果加入少許香水能讓頭發(fā)散發(fā)出迷人的香味。

2、將半杯橄欖油和一杯蜂蜜混合，用力攪拌均勻，置放兩天后即可使用，用時將混合液涂抹在頭上按摩，用梳子輕輕梳頭發(fā)，使每根頭發(fā)充分接觸，而后，用塑料罩罩住頭發(fā)，使混合液充分滲透；30分鐘后洗去，這種護(hù)法劑可使頭發(fā)烏亮而有光澤。

3、將兩個雞蛋打破、攪拌，慢慢加入一匙橄欖油、一匙甘油和一匙蘋果醋，使之調(diào)和，涂抹在洗過的頭發(fā)上按摩，讓混合液在頭發(fā)上停留20分鐘左右，最后沖洗掉。

ps：橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。同時還可以防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉，如果能堅持每周一次，則效果更好。用在頭發(fā)上和發(fā)梢，不要用于頭皮。