推薦固發(fā)護(hù)發(fā)的食物
2017-03-27 10:25:17 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：頭發(fā)是一個(gè)人的魅力體現(xiàn)，頭發(fā)好給人的第一感覺(jué)就會(huì)很好。但是如果出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象怎么辦了？推薦固發(fā)護(hù)發(fā)的食物，不妨參考一下哦！
健康的頭發(fā)是個(gè)人健康或活力的標(biāo)志之一。要想從根本上擁有健康的秀發(fā)，哪些食物可以幫助我們達(dá)到目的呢？3月19日，美國(guó)《?？怂剐侣劇肪徒o大家推薦了3種防脫護(hù)發(fā)的食物。
1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
