多吃杏仁可根治脫發(fā)
2017-03-27 09:15:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，經(jīng)常食用可以有效的彌補脫發(fā)患者體內(nèi)缺乏的相應(yīng)營養(yǎng)物質(zhì)，所以人們又把杏仁看作是根治掉發(fā)的超級食品。
頭發(fā)，是每個人重要的標(biāo)志。發(fā)型不一樣，會有不一樣的美，可是如果脫發(fā)，就不會擁有想要的發(fā)型了，怎么辦呢？多吃杏仁可根治脫發(fā)嗎？一起來看看吧！
多吃杏仁可根治脫發(fā)
1.杏仁堅固秀發(fā)。
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2.貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4.豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5.雞蛋補充多元營養(yǎng)。
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
6.柑橘促進膠原合成。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
7.葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
