足療養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)法
2017-03-27 08:44:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人會疑問為什么足療可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，那是因為在我們的身體上有很多穴位有保健功效，只要運用好這些足底穴位，就可以起到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用。
我們都知道在身體疲憊的時候，做一個足療可以緩解身體的疲憊感，減緩壓力，那么是否有人知道足療還有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下足療養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法吧。
1.叩擊法
把手握成拳頭來敲擊腳底和腳踝。每個腳敲50下，每天敲一次。
2.摩擦法
可用手掌魚際來回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮膚微熱。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動，以刺激足底。
4.按壓法
用拇指用力按壓腳底的反射區(qū)，最好是感到有酸脹的感覺。也可用發(fā)夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。
足療健身法操作簡便易行，不需要特殊器械。各人可根據(jù)自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長期堅持不僅有助于防治白發(fā)、脫發(fā)，還可強(qiáng)身健體、延年益壽。
以上就是關(guān)于足療的一些方法介紹，如果你能夠遵守這些方法的話，那么當(dāng)然可以幫助你消除各種身體疲勞，同時也可以達(dá)到你所期待的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的目的，希望大家通過了解之后都能夠掌握這些方法和技巧。
