無論是男生也好還是女生也罷，掉頭發(fā)的情況是大家都有過的，有的人可能會(huì)因?yàn)轭^發(fā)掉的不多或是不經(jīng)常有掉發(fā)的現(xiàn)象而不是特別的在意，但是也有的人卻因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的掉發(fā)導(dǎo)致自己出現(xiàn)頭發(fā)稀少的情況。最近有很多男生對(duì)總是掉頭發(fā)這種情況表示非常的不理解，并且不知道該怎樣去制止這種情況，那么男生總是掉頭發(fā)該怎么辦呢？

一、減少洗頭次數(shù)：秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭2次就足夠了，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。

二、防曬：秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。

三、調(diào)整飲食：頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等;適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，對(duì)預(yù)防脫發(fā)都有較好的作用，如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質(zhì)。

少吃甜食：醫(yī)學(xué)家指出，食用糖分過量，特別是果糖，將會(huì)造成前額光禿。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢(shì)。

四、改掉不良生活習(xí)慣：洗頭發(fā)時(shí)別用指甲抓頭發(fā)、撓頭皮，也不要使勁揉頭發(fā)，這樣易使頭發(fā)的鱗片擦傷、受損，頭發(fā)內(nèi)部的水分就會(huì)散失;梳頭不能太頻繁，更不能倒著梳頭發(fā)，會(huì)損傷頭發(fā)鱗片;喜歡染燙頭發(fā)的人要注意一年最多只能染兩次、燙兩次，而且間隔不能少于兩三個(gè)月，染發(fā)和燙發(fā)也不能同時(shí)進(jìn)行;紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害很大，尤其是染過的頭發(fā)，在太陽下暴曬時(shí)最好涂一些含有硅酮成分的護(hù)發(fā)素;吸煙、飲酒和常吃辛辣刺激的食物對(duì)頭發(fā)是有害的，應(yīng)該盡量避免。

無論是男生還是女生如果發(fā)現(xiàn)自己有經(jīng)常性習(xí)慣性掉發(fā)的情況時(shí)一定要對(duì)這種情況起到一定的重視，盡快的選擇一家權(quán)威的三甲醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做一些相關(guān)的檢查，及時(shí)的排除自己存在任何異常情況的可能，如果被檢查出身體存在異常那么就要通過接受治療來緩解癥狀。