秋季美白的食療方法有哪些
秋季美白的食療方法有哪些？
秋季美白的飲食方法是什么？當(dāng)秋天來臨時(shí)，由于天氣的變化，皮膚可能會(huì)變得干燥。如果你想要白皙的皮膚，你不僅要注意日常的皮膚護(hù)理，還要努力進(jìn)行飲食治療。秋季美白的飲食方法是什么？讓我們和小編一起看看。
秋季美白的食療方法有哪些？
豆芽瘦肉湯
原料
黃豆芽500克，姜3片，清雞湯2碗，瘦豬肉30克(如果喜歡清淡，可以不加)
調(diào)料
油3湯匙，醬油1/2湯匙，生粉1湯匙，香醋1湯匙，白糖1/3湯匙，芝麻油1湯匙
做法
1.將豬肉洗凈擦干，切成絲狀；將豆芽去根洗凈瀝干；把姜切成絲。湯匙生粉和3湯匙清水加入碗中，混合成生粉水。
2.加熱鍋后倒入3湯匙油，加入姜絲，倒入豬肉絲中火炒至散開。肉白即熟。
3.將豆芽放入鍋中，倒入雞湯和一碗沸水，加入醬油、醋、鹽和糖攪拌均勻，然后用大火煮沸，然后用小火煮沸2分鐘。
4.黃豆芽梗透明后，倒入生粉水，加入1湯匙芝麻油攪拌均勻。
黃瓜粥：
取100克大米，300克鮮黃瓜，2克精鹽，10克生姜。將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。洗米飯，洗姜，切碎。鍋里加水1000毫升左右，放在火上，放在米飯里，放在生姜里。武火燒開后，用文火慢慢煮，直到米然后加入黃瓜片，再煮至湯稠，再加入精鹽調(diào)味。每天服兩次，可以滋潤(rùn)皮膚，祛斑減肥。
檸檬攪拌汁，加入冰糖適量飲用
檸檬富含維生素C，100克檸檬汁含有高達(dá)50毫克的維生素C。此外，它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
但光靠食物是不能起到很好的美白效果的，還需要結(jié)合芝元倍健牌膠原蛋白同時(shí)調(diào)理。芝元倍健牌膠原軟膠囊起源于西太平洋深海珍貴的鱈魚膠原蛋白，無(wú)污染，品質(zhì)高貴。消除哺乳動(dòng)物可能引起的各種疾病等擔(dān)憂。其吸收效果也大大提高。皮膚真皮之間填充膠原蛋白，增加皮膚緊密度，縮小毛孔。美白淡斑。不僅如此，芝元倍健牌膠原軟膠囊中的純膠原蛋白還能恢復(fù)皮膚彈性、柔韌性、飽滿性和緊繃性。
秋季美白的食療方法有哪些2
一、蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。吃蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更強(qiáng)烈，可以防止衰老和衰老，使皮膚華麗。此外，蘑菇含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，能保持腸道水分平衡，也能吸收剩余的膽固醇、糖，排出體外，非常有利于預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。
二、土豆-潤(rùn)腸通便
關(guān)于美白蔬菜，還有雙豆，即土豆和豌豆。
土豆富含B族維生素和大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素，以及微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉。這些成分在抗衰老和疾病預(yù)防過程中起著重要作用，可以有效地幫助女性排毒。它富含維生素C，可以讓女性恢復(fù)美白皮膚。此外，土豆中的粗纖維也能滋潤(rùn)腸道和排便。
三、白蘿卜-促進(jìn)消化
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜能利五臟，使肌肉潔白。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，可以生吃熟食，味道略辣。具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加速胃腸蠕動(dòng)、止咳化痰的作用。那么白蘿卜能美白嗎？ 保健專家說，白蘿卜富含維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，經(jīng)常吃白蘿卜可以使皮膚白皙細(xì)膩。
四、胡蘿卜-滋潤(rùn)肌膚
胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤(rùn)皮膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的`保濕效果。此外，胡蘿卜富含果膠，可與汞結(jié)合，消除人體內(nèi)的有害成分，使皮膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
五、黃瓜清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖和維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、軟纖維等成分，可清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的美容產(chǎn)品。
黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量是西瓜的5倍，可以美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，這對(duì)肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統(tǒng)非常有益。夏天容易易易怒、口渴、喉嚨痛或痰，吃黃瓜有助于緩解炎癥。
六、冬瓜-美容佳品
冬瓜是一種很好的美容產(chǎn)品，對(duì)美白皮膚有顯著的效果。每天用冬瓜片摩擦面部或經(jīng)常用冬瓜肉清潔面部，可使面部皮膚細(xì)膩光滑，減少黃褐斑。這可能與果肉中含有組氨酸、尿酶、維生素和微量元素有關(guān)。
冬瓜一直被視為瘦身上品，被譽(yù)為瘦身瓜。保健專家認(rèn)為，冬瓜的減肥效果主要是富含丙醇二酸，可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體脂肪堆積，產(chǎn)生減肥效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸 它能加速身體的新陳代謝，防止糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減肥。
七、豌豆-祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，本草綱目稱豌豆具有祛黑斑，使面部光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆富含維生素A原，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以滋潤(rùn)皮膚，從一般食物中攝入，不會(huì)產(chǎn)生毒性和副作用。吃豌豆還可以消除腫脹，拉伸皮膚，收緊眼睛周圍的皺紋。
