清腸宿便的食療

清腸大便的飲食療法。我們都知道大便很不舒服，便秘的原因有很多，胃不好的人也容易便秘，但我們也可以通過飲食療法來解決大便。小邊已經(jīng)為您收集了清腸大便飲食療法的相關(guān)信息，讓我們來看看。

清腸宿便的食療1

蜂蜜芝麻油湯

原料：蜂蜜30克，芝麻油5克，開水100毫升。

做法：將蜂蜜、芝麻油倒入碗中，攪拌均勻，加入溫開水。

用法:每天早上起吃。

功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

2、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法:先用榨汁機將土豆榨出汁液，然后將土豆汁放入鍋中煎至粘稠，再加入土豆汁蜂蜜的兩倍，再煎至粘稠，?；?，冷卻后裝瓶備用。

用法：每天服用10毫升，2次。

功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘

3、豬油蜜膏

原料：豬油、蜂蜜各100克。

做法：先將豬油、蜂蜜用文火煮沸，晾涼，再將兩者混合均勻。

用法:每天服用5-10毫升，2次。

功效:滋陰養(yǎng)血潤腸，用于陰血不足引起的便秘。

4、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：以上三種原料共煮粥。

用法：早晚各吃一小碗。

功效:理氣通便，可用于氣滯引起的便秘。

5、松子仁糖

原料：500克白砂糖，200克松子仁。

做法:先將白砂糖放入鍋中，加入少許水，用文火煎至粘稠，再加入松仁，調(diào)整均勻。然后繼續(xù)煎熬，直到用鏟子把它撿起來，變成絲狀。不粘手的時候停火，把糖倒在涂有食用油的盤子里。稍微冷一點，把糖切成小塊，就可以吃了。

用法:每天適量2次。

功效：潤腸通便，用于腸燥便秘

6、桑椹糖

原料：500克白砂糖，200克干桑椹末。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法:每天適量2次。

功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。

大便對身體有害

1.大便會引起肛腸疾病。排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。根據(jù)數(shù)據(jù)，大約10%的嚴重便秘患者患有結(jié)腸癌。

2.糞便潰瘍形成。硬糞壓迫腸腔會使腸腔狹窄，盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙結(jié)腸擴張，壓迫直腸或結(jié)腸形成潰瘍。嚴重者可引起腸穿孔。

3.大便誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病的發(fā)作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等。，由便秘引起的腹壓增加，逐年增加。

4.糞便中的毒素被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達人體各個部位，導(dǎo)致女性面色暗沉、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、易怒等。

5、宿便堆積導(dǎo)致人的排泄系統(tǒng)失調(diào)，腸道內(nèi)的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起！

6.宿便易引起痛經(jīng)、女性私處痙攣、尿潴留、尿路感染等癥狀。

7、糞便影響大腦功能。在細菌的作用下，腸道殘留物產(chǎn)生甲烷、酚、氨等大量有害物質(zhì)，部分擴散到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出記憶喪失、注意力分散、思維遲鈍、頭痛、失眠、易怒等。

清腸宿便的食療2

清腸排便吃什么？

1、海帶

海帶是堿性食物，富含碘，能促進血液中三酸甘油酯的代謝，防止血液酸化，有助于潤腸通便，熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

此外，海帶中還含有褐藻酸，可以降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，排出體外。在排毒減肥的同時，可以預(yù)防白血病，一舉兩得。

2、黑木耳

黑真菌是腸道減齡最好的小時工。植物膠具有很強的吸附能力，能在短時間內(nèi)吸短時間內(nèi)吸附殘留在腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，如灰塵和雜質(zhì)，并集中排出體外，起到清潔血液和清潔腸道的作用

3、糙米

糙米富含B族維生素和維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

4、蘋果

國外有句諺語：國外有句諺語：An apple a day keeps doctor away！它對健康最明顯的影響是促進腸道解毒——含有半乳糖醛酸和果膠，最大限度地減少腸道中的毒素；可溶性纖維素能有效增加糞便排出功能，告別小腹婆，保證腸道循環(huán)正常運行。

5、芹菜

芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，讓腸道快樂起來，并保持健康的運動節(jié)奏。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦。

6、豬血

豬血中的血漿蛋白在消化酶分解后會產(chǎn)生解毒物質(zhì)。當金屬顆粒被吸收到腸道時，它會與這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，縮短它在人體內(nèi)的停留時間，最終直接排出體外，最大限度地減少它對身體的危害。

什么茶清腸排毒？

1、潤腸清火喝柚子茶

能起到輔助降糖的作用。能起到輔助降糖的作用。

2.健胃解膩喝大麥茶

經(jīng)常吃大魚和肉，飲食太油膩，容易導(dǎo)致食物堆積，體內(nèi)毒素和廢物增加難以排除，容易導(dǎo)致便秘。此時，你不妨喝一些大麥茶。大麥茶富含淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化、健脾健胃、緩解油膩有很好的效果。但需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期婦女最好不要喝。

清腸去油喝綠茶

吃太多油膩的食物不妨喝一杯綠茶來解決油，綠茶中含有的咖啡因可以有效地改善胃液的分泌，幫助促進消化。同時，喝更多的綠茶也可以去除體內(nèi)多余的脂肪，消除體內(nèi)毒素，發(fā)揮減肥和美容的作用。除了清除胃，喝更多的綠茶還可以抗癌和輻射，

抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。

4.溶解油，喝烏龍茶

我們經(jīng)常聽說喝烏龍茶可以溶解油，這是因為人類脂肪細胞，沒有能力作為中性脂肪儲存，可以作為運動能源，中性脂肪在蛋白質(zhì)脂肪酶分解成重要能源，脂肪代謝率相對提高，所以發(fā)揮溶解油、解毒排便的作用。

5.清炎方便喝苦丁茶

苦丁茶苦冷，富含茶多酚、酮、氨基酸、微量元素，能有效緩解脂肪生成，發(fā)揮排便作用，減肥效果好，但苦丁茶冷不宜長期飲用，冷人應(yīng)注意適量飲用，此外，最好配合飲食調(diào)節(jié)和適當運動，苦丁茶能發(fā)揮解毒減肥的效果。